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7 golden rules of bodybuilding in Hindi

हैलो दोस्तों स्वगत है आपका हमारे ब्लॉग amandeepcreations.com पर। दोस्तों अगर आप बॉडी बिल्डर बनना चाहते हैं या सिर्फ अच्छा मसल मास  बढ़ाना चाहते हैं तो कुछ ऐसी चीज़ें हैं जिन्हें आप नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते । आज हम इस आर्टिक्ल में आपको बताएँगे 7 golden rules of bo…

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Exercises to build muscles fast for beginners

Hello guys and welcome to amandeepcreations.com. In this post you will know about some of the true and best muscle building exercises that are very beneficial for beginners.  Without any doubt, the best muscle building exercises for beginners are compound…

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Why you don't need to wear langot (supporter) while weight training in hindi ?

दोस्तों अगर आप देसी gym या किसी देसी अखाडा में exercise करते हैं तो आप लंगोट शब्द को जानते होंगे। कुछ लड़कों को इसके बारे में सच में नहीं पता है की लंगोट है क्या तो इसे आम English भाषा में supporter या jockstrap कहा जाता है।  Wrestlers जो अखाड़े में कुश्ती …

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Fat Burners vs. L-Carnitine for Fat loss in hindi

दोस्तों इस article में हम fat burners और l carnitine में difference जानेंगे। Fat burners में natural ingredients का mixture होता है और यह बॉडी का metabolism rate बड़ा देते हैं जिससे आपको मदद मिलती है weight को तेज़ी से कम करने में।  Normally, fat burners मे…

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How to get rid of excess Lactic Acid build up in muscles in Hindi

दोस्तों lactic acid muscles में release होता है जब muscles अपनी normal जमा की हुई energy का उपयोग कर लेते हैं पर still उन्हें energy की ज़रुरत होती है।  Lactic acid की कुछ मात्रा एक temporary energy source का काम करती है जिससे workout के समय आपको fatigue का अनुभव न…

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How many reps to build muscles, strength and endurance in hindi ?

दोस्तों gym में अपने हिसाब से dumbells और weight select करने के बाद दिमाग में यह सवाल आता है की हम weight के साथ कितने reps करें।  यह एक बहुत की tricky सवाल है। दोस्तों reps कितने करने चाहिए निर्भर करता है आपके goals पे। आपके gym goals तीन तरह के हो सकते…

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Light Weights vs Heavy Weights | Kya zyada effective hai ?

दोस्तों जब बात weights को lift करने की आती है तो light weights vs heavy weights का सवाल ज़्यादातर gym जाने वाले लोगों के mind में आता है।  आपने सुना होगा एक motivational quote के बारे में "Go Heavy or Go Home" इससे mind में यह आता है की एक ही तरीक…

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How to get vascular Body in Hindi - Vascularity कैसे पायें

चाहे आप bodybuilding के लिए training कर रहे हों या body को shape में लाने के लिए , vascularity एक critical हिस्सा है physique को बनाने के लिए।  Vascularity का मतलब है त्वचा मैं blood vessels का दिखना और यह aesthetics का ज़रूरी हिस्सा है। थोड़ी बहुत vascularity ge…

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Best ways to increase Human Growth Hormone (HGH) levels naturally in Hindi

Hell Guys, HGH ek anabolic amino acid hai jo synthesized, stored aur secrete hota hai aapke brain main by somatotropic cell of pituitary gland.  HGH ek hormone hai jo brain main produce hota hai aur aapko grow karne main help karta hai. HGH bones aur muscle…

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7 Quick Tips to Gain Mass

Guys Muscle Mass is the defining element of bodybuilding sports. All of you want symmetry, shape and defination but final analysis is that muscle mass is the defining element of physique. Mass Building Analysis has three components :  A Correct Diet Strat…

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